¿Maneja mucho? Con simples medidas puede cuidar su salud



Para evitar dolores en la espalda y las extremidades, es recomendable bajarse del vehículo cada dos o tres horas, hacer leves estiramientos y llevar el asiento en un ángulo cercano a 90 grados, entre otras cosas. 

El vehículo es para muchas personas un importante lugar de trabajo, pero sus características no son ideales para pasar mucho tiempo en él. Algunas simples medidas pueden ayudar a prevenir molestias o afecciones que pongan en riesgo la salud de los taxistas, conductores de transporte público, camioneros o simplemente, de cualquier persona que maneje por mucho tiempo. 

Para contribuir en mejorar la calidad de vida de los taxistas que trabajan al volante, representantes de la aplicación Easy Taxi ofrecen consejos basados en el conocimiento médico de un especialista. 

Giuseppe Rossi, médico cirujano y traumatólogo con 25 años de ejercicio profesional expresó que mantener ciertas posturas rígidas por largo tiempo no son de por sí causa de lesión grave pero advirtió que acelerar, frenar y las vibraciones de la carretera pueden exacerbar con el tiempo algún problema que se tenga, incluso desde la infancia, y que no haya sido diagnosticado, como escoliosis y espina bífida oculta. 

Estas afecciones suelen tener en común unos síntomas que los conductores pudieran no atenderse debidamente, ya que suelen ser confundidos con dolores musculares que podrían tomarse erróneamente como causa única la mala postura”, expresó.

Igualmente sucede con los dolores en hombros, rodillas y caderas, que además de ser consecuencia de la rigidez muscular o una mala forma de sentarse, pueden ser manifestaciones de problemas osteoarticulares derivados por las largas horas en la misma posición.

Rossi ofreció unos tips para evitar el dolor o molestias en la columna, cadera o rodillas, para ayudar a disminuir las presiones que se generan en articulaciones y huesos. Estas son:

* Interrumpir el trabajo cada 2 o 3 horas.
* Bajar del vehículo y hacer movimientos sencillos de estiramientos para cintura, hombros y cuello.
* Caminar o hacer movimientos de puntillas y talones.
* Verificar la inclinación del espaldar: La posición que puede corregir más o menos la postura viene dada más por el respaldar del asiento, que debe estar muy cercano a los 90 grados. Se aconseja variar el ángulo de inclinación cuando se ha pasado mucho tiempo sentado para liberar las cargas de peso en la espalda.

Adicionalmente, el galeno señaló que es importante prestarle atención al organismo porque un dolor que es continuo en el tiempo por más de tres meses, que ha aumentado su intensidad o que se presenta varias veces al día, requiere ser evaluado por un especialista en traumatología, debido a que se puede estar presentando una patología de base. No recomienda ingerir analgésicos ya que se tiene el riesgo que haciéndolo se escondan los síntomas que deben ser evaluados y tratados eficazmente por especialistas.

Sobre el uso de fajas dorsolumbares o lumbosacras, Rossi advirtió que deben ser aplicadas por indicaciones médicas. Este aditamento ortopédico que tiene la finalidad de reducir la carga y el impacto a nivel de la parte baja de la columna no es considerado un elemento preventivo en personas sanas. Se prescribe solo a pacientes que tienen ya alguna condición médica.

Otros aspectos que también influyen en la salud de un conductor es el sobrepeso, un elemento que debe ser controlado para evitar otras afecciones como hipertensión o diabetes. Las condiciones de manejar un vehículo generan estrés y sobrecarga mental lo cual puede influir en la aparición de patologías psicosomáticas. 

Fuente: El Universal

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